16 maja

Po pierwsze instruktorka jest zapewne lepiej wytrenowana, a ściślej posiada lepszą wydolność kardiowaskularną i niższe tętno spoczynkowe. Po drugie, z dużym prawdopodobieństwem mozna powiedzieć że tętno każdej osoby ćwiczącej w danej grupie będzie nieco inne. Po trzecie, w większości przypadków tętno na zajęciach fitness wykracza poza 75% HRmax, [...]

Nie mam wypełnionego profilu na tej stronce, a nie ukrywam, że jest z tym trochę roboty, dlatego, jeśli to nie problem wrzucę swojego gotowca, z danymi z: tabele-kalorii.pl na czarno zaznaczone są poszczególne posiłki, odstępy czasowe ruchome, ale min. 1,5 h pomiędzy lżejszymi posiłkami, a min. 2 h pomiędzy cięższymi. Warzyw nie uwzględniałem, bo [...]

[...] dolewaja olej do ognia, to jest to prawdopodobnie na reke SFD. Bede staral sie w mozliwy mi sposob zapobiedz pragowania rasizmu, wlasnie informuje sie co mozna z tym fantem zrobic. Nie mam lat 16 jak coniektozy tutaj i niepozwole sobie na obrazanie osobiste czy tez nacjonalne. Czas pokaze czy takie wypowiedzi maja miejce w necie czy tez nie.

[...] aktow prawnych, ktore pod pozorem ulatwienia walki z terroryzmem, otworzyly droge do calkowitej inwigilacji obywateli. rzecz niepojeta, ale amerykanom nie przeszkadza - wystarczy, ze maja co zrec, na czym spac i wydaje im sie, ze jest super, bo ich chronia. niezbyt swiatly narod, moim zdaniem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-25 16:02:28

no Amerykanie sa beznadziejni wogole nie maja pomysłu na zycie i wiele by mogli by nauczyc sie od swiatłych Polkow Zmieniony przez - selko w dniu 2007-09-25 16:14:13

Jeśli Lombard przegra to prawdopodobnie wyleci, zależy jeszcze jaką walkę da, bo ma % z PPV i wysoką gażę.. Lombard debiut ma już za sobą, walczy "u siebie" w Australii, jest zmotywowany, bo wie, że jeśli to przegra może wylecieć a potem gdzie będzie walczył!? Na KSW z Mamedem!? :)) Palhares natomiast również musi to wygrać jeśli chce jeszcze mieć [...]

[...] /proporcje/ ktory teraz uwolni te aminokwasy w okreslonym odcinku ukladu pokarmowego ...itd. wiele firm nie produkuje w standardach farmaceutycznch , czyli ich produkty nie maja zgodnosci z zasadami farmakodynamiki... pozdr mc ps trudny temat by szybko w 1 zdaniu dac odp. wiem ze troche to zaciemnilem ale nie da sie w 1 zdaniu jasno okreslic [...]

ja mam 16 lat i jakies 187 cm eh niby dobrze ale wolal bym miec tak 182 ;] a od rodzicow jestem wyzszy oni maja moze z 175

Jak na 16 lat i 8 miesięcy na siłowni to słabizna. dokladnie, powinienes miec minimum 45 w lapie, co to wogole za wyniki, jak mozesz nie wstydzic sie wstawiac takich fot, 15 latki maja po 3 miesiacach 40 w lapie bez diety a ty co, porazka

[...] mial zadnych tego typu zonkow tak samo ludzi ktorych znam a dlaczego tylko takei info z zagranicznych boardow np.usa bo wszczykuja gowno nietoperza i puznij narzekaja oni maja po***ane berety nic wiecej. a jeszcze co do zdjecia to gostek kolczyki na sutach i zobaczcie gdzie on to robi to jest robione zdjecie w domu a w szpitalu by mu to [...]

"Zagrożenie jest tym większe, że ci kandydaci nie mają pojęcia o zachowaniu w strefie WOJNY. 'mięso armatnie' to dobre określenie" Nie mylcie zwykłych gosci z łapanki z kontraktorami z firm typu PMC, bo to najwyższej klasy operatorzy. Co do płac to zaczyna sie to od 5000$/miesiecznie, a z ciekawostek dodam, ze w Faludży w Iraku [...]

Dieta do poprawki, ale po kolei: 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu ZA DUŻO WSZYSTKIEGO - BIAłKA DO 30 GRAM MAX, MNIEJ WĘGLI, MNIEJ MLEKA, TWARÓG ZASTĄPIĆ CHUDYM SEREM. 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka A GDZIE WĘGLOWODANY ? [...]

niektóre 16 które znam maja takie biusty duze ze o jezu ,a wcale nie są grube. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

[...] nie wyjezdzaj z teoriami, gdy mowimy, o praktyce... Znam sportowcow, ktorzy calkiem elimnuja nabial ze wzgledu na stawy, sylwetke itd, a inni moga kilogramami jesc i nie ma na nich wplywu. Jak sie do tego maja jakies badania....nijak !!! Kazdy na sobie musi wyprobowac i tyle ! pozdrawiam, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 14:33:16

Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: 1.Wyciskanie proste 10/8/6/4-prog dorzucasz cięzaru 2.wyciskanie skośne 8/6/4- wyciskanie głową w górę lub w dół :) 3.rozpiętki 12/10/8 4.przenoszenie sztangielki 12/12/12/12- to bym sobie odpuścił Biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą 12/10/8- dorzucił bym jeszcze jedną serię,technika będzie odgrywała ogromna [...]

Przez dwa lata nawet nie liznąłes wiedzy. Nadal jestes laikiem w tej dziedzinie a co gorsze nie dasz sobie przetłumaczyc.Podziwiam ludzi którzy maja cierpliwosc do Ciebie.W tamtym temacie w porównaniu z tym jest masa niescisłosci. Pomijajac ze raz masz troje dzieci a innym razem dwoje, po słuzbie w wojsku i 20 latach treningu Ty przyjacielu [...]

GDZIE: Brudzew koło Turku KIEDY: 26 maja o godzinie 16:00 KTO: Grzegorz Pekasa Damian Sierpowski Tyberiusz Kowalczyk Andrzej Pabich Piotr Piechowiak Waldemar Baran Lukasz Wozniak INNE: pokazy motocyklowe pokaz Anety Florczyk oraz Mariusza Bałazińskiego Dawajcie informacje - za kazda aktulana bedzie sog Pozdr

Gdzie Leszno rynek Kiedy 25 maja kto startuje DAmian Sierpowski TYberiusz KOwalczyk Lubomir Libacki IRek Kuras Grego Peksa RAdek Grzesków Konkurencje Tir Farmer 40m na czas Yok Uchwyt hreculsea KAmień bawarski Kule InneOtwarcie imprezy godz;16

plan masowy.... miał taki być a co do tych powtórzeń- to ja nie lubię dużo robić Dane: mam 16 lat waga: 65 kg wzrost: 181 cm ćwiczę od maja 2006 (wtedy kupiłem ławeczkę) na początku miałm rekord na klatkę: 38kg teraz tylko 72kg ale nie ważne są ciężary... jestem chudy ale kości nie widać ::P bo mam tylko długie dość nogi i szyję :D Zmieniony [...]

a co mają 30 latkowie do tego? Sam prawie tyle mam i ćwiczę. Nie wszyscy ćwiczący to 16 latkowie. Pomyśl zanim coś napiszesz